Author: [email protected]

Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai olahraga dasar cabang lainnya. Pertandingan dilakukan dari tingkat anak-anak sekolah sampai pertandingan internasional baik putra maupun putri. Sejak akhir abad ke-19, senam mulai dipertandingkan. Akan tetapi, senam lebih dianggap sebagai suatu pertunjukan seni daripada suatu cabang olahraga. Pada saat itu dibuat peraturan […]

Tes kebugaran jasmani adalah suatu bentuk evaluasi atau pengukuran sistematis yang dilakukan untuk mengetahui tingkat kemampuan fisik atau kondisi kebugaran tubuh seseorang secara menyeluruh. Tes ini mencakup berbagai komponen seperti kekuatan otot, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelenturan, koordinasi, dan keseimbangan. Tes kebugaran jasmani bertujuan untuk menilai seberapa baik tubuh seseorang dapat menjalankan aktivitas fisik secara […]

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan adaptasi pada pembebasan fisik terhadap pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Untuk itu kebugaran jasmani mutlak dibutuhkan guna mendukung kerja yang optimal, efektif, dan efisien tanpa kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani merupakan cerminan utama kebugaran seseorang dalam keadaan keseluruhan. Jadi yang nampak pertama dalam kesegaran atau kelelahan seseorang […]

Pencak silat merupakan olahraga bela diri yang khas dari Indonesia. Olahraga ini terdiri dari unsur “pencak” yaitu gerakan jasmani dan “silat” yaitu mengandung budi pekerti. Pencak silat berkembang di Indonesia melalui Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI) yang didirikan di Solo tahun 1948 dengan ketua IPSI pertama Mr. Wongsonegoro, SH. Nomor pencak silat dalam pertandingan meliputi […]

Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara Lompat jauh adalah salah satu nomor atletik dengan cara melakukan lompatan sejauh-jauhnya dengan tumpuan satu kaki yang terkuat dan mendarat dengan dua kaki pada bak pasir. Lompat jauh merupakan salah satu nomor atletik tertua yang telah dipertandingkan sejak zaman Yunani Kuno. Seiring waktu, teknik lompat jauh berkembang untuk meningkatkan […]

Atletik adalah jenis olahraga yang terdiri dari nomor lari, lompat dan lempar. Atletik ini merupakan cabang olahraga tertua yang dilombakan sejak olimpiade pertama 776 SM di Yunani. Olahraga ini berasal dari Yunani yaitu dari kata atlon artinya kontes. Induk organisasi olahraga atletik di dunia adalah International Association of Athletic Federation (IAAF) dan di Indonesia dikembangkan […]

Softball adalah olahraga bola kecil beregu yang dimainkan setiap regunya terdiri dari 9 orang dengan teknik dasar lempar tangkap bola, memukul dan lari untuk menuju ke base. Olahraga ini berasal dari Amerika yang diperkenalkan oleh George Hancock. Permainannya ditentukan dengan 7 inning. Adapun yang dimaksud dengan inning adalah satu kali sebagai regu jaga dan satu […]

Tenis lapangan berasal dari permainan yang disebut jeu de paume (permainan telapak tangan) yang dimainkan oleh bangsawan Prancis pada abad ke-12. Awalnya, bola dipukul dengan tangan kosong, kemudian menggunakan sarung tangan, dan akhirnya raket. Pada abad ke-16, permainan ini menyebar ke Inggris dan menjadi populer di kalangan bangsawan, termasuk Raja Henry VIII yang membangun lapangan […]

Bola basket merupakan permainan beregu yang sangat menarik di mana dua regu saling berhadapan untuk memungkinkan kontak langsung antarpemain. Dalam permainan ini setiap individu harus memiliki kerja sama kelompok dan harus menghargai lawan, apalagi keputusan wasit. Pertandingan bola basket hakikatnya kedua regu saling mempertahankan ring basketnya dan memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke ring basket lawan. Untuk […]

Hakikat bola voli 1. Bola voli merupakan permainan beregu. Dalam permainan bola voli jika ingin mendapatkan suatu kemenangan, maka setiap pemain harus dapat mengombinasi dan mengoordinasi teknik servis, passing, smes, maupun blok dengan baik sesuai dengan ukuran ruang dan waktu. 2. Latihan teknik dasar passing a. Latihan teknik dasar passing bawah 1) Sikap awal Berdiri […]